Le travailleur européen passe en moyenne 160 heures par an dans des déplacements entre son domicile et son travail. Mais ces 9,563 minutes annuelles pour aller travailler ne doivent pas forcément être vues comme une corvée. Voici 5 raisons pour lesquelles des trajets quotidiens plus actifs offrent la meilleure façon d’occuper tout ce temps.
1. Des bénéfices pour la santé
Le nombre d’heures de la journée étant limité, trouver le temps de faire de l’exercice,de se détendre sur le canapé, d’aller prendre un café avec un ami ou de lire ce livre(reposant sur votre table de nuit depuis plusieurs mois) peut s’avérer fastidieux. Vostrajets quotidiens offrent l’opportunité idéale de maximiser votre temps et d’y intégrerun peu de sport. 150 minutes seulement d’exercice modéré par semaine peut suffire àréduire votre risque de maladie cardio-vasculaire de 35%. Cela améliore également laqualité de votre sommeil, vous aide à gérer le stress et à perdre du poids
2. Une pensée pour l’environnement
Le transport routier contribue à hauteur de plus de 20% aux émissions totales de CO2en Europe (appelées également gaz à effet de serre) et à 40% desoxydes d’azotegénérés en Europe (associés aux maladies pulmonaires et aux pluies acides). Les modesde transport écologiques ont la cote et les trajets quotidiens actifs ont un rôle majeur àjouer! Se rendre au travail à vélo quelques jours par semaine peut réduire votreempreinte carbone de manière considérable.
3. Entamez votre journée avec le sourire
20 minutes d’exercice seulement par jour peuvent avoir des effets positifs sur votrehumeur et ce pendant une durée allant jusqu’à 12 heures. Cela réduitégalement lerisque de dépression de 30% si cette séance d’activité est répétée tous les jours. Sedéplacer de manière plus active est une excellente manière de réaliser cet exercicejournalier. Débarrassez-vous de la langueur matinale et arrivez au bureau frais etdispos!
4. Évitez les bouchons des heures de pointe
En rendant vos trajets plus actifs, vous pourrez notamment esquiver lesembouteillages. Vous n’aurez plus à subir des bouchons interminables et pourriezmême gagner du temps. Maismême si votre trajet n’est pas plus rapide, n’est-il pasplus agréable de pédaler allègrement sur votre vélo plutôt que d’être bloqué au mêmecarrefour tous les jours?
5. Une multitude d’activités s’offre à vous
Ne vous laissez pas intimider par un mode de vie plus dynamique! Bien des manièress’offrent à vous pour rendre vos trajets plus actifs. Le vélo est une option idéale si vous aimez gagner du temps et ne pas vous retrouver à la merci des embouteillages. Notresac à dos Radial ventilé ou le Metron proche du corps sont des candidats parfaitspour ces trajets sur deux roues. La course à pied est elle aussi tout à fait envisageable.Vous pouvez transporter l’essentiel dans un sac comme le Duro puis revêtir votretenue de travail qui vous attend sagement au bureau. Marcher aussi c’est sympa ! La marche rapide vous apporte les mêmes bénéfices que le vélo ou la course à pied. Pour vous accompagner, choisissez l’un de nos sacs à dos Lifestyle avec une excellente ventilation, tels que le Tropos.
Et vous, quel mode de transport actif utilisez-vous? Avez-vous des conseils àpartager pour rendre les trajets actifs plus agréables?N’hésitez pas à les partagerdans les commentaires ci-dessous.
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