5 arrampicatori professionisti danno il loro consiglio definitivo

Matilda Söderlund

Identifica le tue debolezze e trasformale in punti di forza.

Chiunque può arrampicarsi, non importa se sei alto o basso, grande o piccolo, vecchio o giovane. Ognuno di noi ha requisiti diversi e per diventare un arrampicatore migliore, un buon consiglio è cercare di identificare cosa TU devi migliorare e trasformare quella "debolezza" in un punto di forza. Potrebbe essere, ad esempio, la forza delle dita, l'arrampicata dinamica, la tecnica dei piedi o la tensione corporea. Sono molto alto per essere un arrampicatore, 1,77 m. Questo significa che devo fare molto allenamento per la tensione core/corpo per poter usare la mia lunghezza e mantenere una buona posizione sul muro – soprattutto nelle sporgenze dove la tensione corporea è fondamentale.

Incorpora alcuni esercizi per ciò che devi migliorare un paio di volte a settimana prima o dopo ogni sessione di arrampicata.

Se stai appena iniziando ad arrampicarti, cerca di passare più tempo possibile sul muro, arrampicando stili e angolazioni diverse, questo è il modo migliore per imparare a muoverti e costruire un ampio repertorio di movimenti.

Ludwig Karrasch

Quando lavori come guida alpina professionista, la cosa più importante è continuare a divertirsi. Guidare è piuttosto impegnativo, in tempi pericolosi e a volte ti ritroverai a desiderare di aver accettato quel lavoro d'ufficio anni fa. La ricompensa dall'altra parte è stare tutto il giorno fuori in montagna e permettere agli altri di raggiungere il loro obiettivo. Per non parlare delle splendide viste che puoi godere in montagna.

Quindi, che tu sia un aspirante guida o un giovane scalatore: il divertimento è la parte più importante di ciò che facciamo perché, alla fine, a nessuno tranne noi stessi importa di ciò che facciamo in montagna.

Steno (alias Josef Pfnur)

Consigli per chi sta appena iniziando a scalare:

Prima e più importante regola, goditi quello che fai. Dato che tutti hanno il desiderio di migliorare, ti consiglio di lavorare prima sulla tecnica e poi sulla forza. Questo è meglio se viaggi con arrampicatori esperti o visiti un percorso.

Consigli sulla motivazione:

Non è sempre facile motivarsi per allenarsi, ma abbiate sempre un obiettivo in mente per ciò che si deve allenare. Che sia per un tour speciale, per una competizione o semplicemente per una gita di arrampicata. Se ti attieni a qualcosa e credi davvero in te stesso, allora puoi farcela. Tutto è possibile.

Consigli sulla paura:

È buffo, perché quando ho iniziato a scalare avevo paura delle altezze. Ecco perché inizialmente facevo boulder solo a Berchtesgaden, dove vivevo. Poi ho dovuto superare le mie paure e superare l'altitudine lentamente. La versatilità dello sport ha aiutato in questo. Non hai mai gli stessi movimenti o lo stesso muro. È sempre unico. Questa versatilità può essere il tuo obiettivo e aiutarti a superare la tua paura.

Consigli sull'arrampicata tecnica:

La tua tecnica può, e sarà, sempre migliorata. Questa è la cosa bella dell'arrampicata: non si ha mai la stessa esperienza due volte. È sempre unico. Devi adattarti costantemente. Se ti spingi fuori dalla tua zona di comfort verso nuove sfide, migliorerai sicuramente. Questa è una delle cose più belle dell'arrampicata.

Ulli

Quando devi uscire dalla tua zona di comfort personale mentre arrampichi, concentrati sempre sui prossimi passi. Pensare in anticipo, pianificare, affrontare la sfida ed essere in quel momento è ciò che serve. Nient'altro conta in questa situazione!