5 profesjonelle klatrere gir sine beste råd

Matilda Söderlund

Identifiser svakhetene dine og gjør dem om til styrker.

Alle kan klatre, det spiller ingen rolle om du er høy eller lav, stor eller liten, gammel eller ung. Vi har alle ulike forutsetninger, og for å bli en bedre klatrer er et godt råd å prøve å identifisere hva det er DU trenger å bli bedre på, og snu den "svakheten" til en styrke. Det kan for eksempel være fingerstyrke, dynamisk klatring, fotteknikk eller kroppsspenning. Jeg er veldig høy til å være klatrer, 1,77 meter. Det betyr at jeg må trene mye på kjernemuskulatur og kroppsspenning for å kunne utnytte lengden og holde en god posisjon på veggen - spesielt i overheng, der kroppsspenning er avgjørende.

Legg inn noen øvelser for det du trenger å forbedre et par ganger i uken før eller etter hver klatreøkt.

Hvis du akkurat har begynt å klatre, bør du prøve å tilbringe så mye tid som mulig på veggen og klatre i ulike stilarter og vinkler. Det er den beste måten å lære seg å bevege seg på og bygge opp et stort repertoar av bevegelser.

Ludwig Karrasch

Når man jobber som profesjonell fjellguide, er det viktigste å fortsette å ha det gøy. Guiding er ganske krevende, til tider farlig, og noen ganger vil du ønske at du hadde tatt den skrivebordsjobben for mange år siden. Belønningen på den andre siden er å være ute i fjellet hele dagen og gjøre det mulig for andre å nå målet sitt. For ikke å snakke om den vakre utsikten du kan oppleve i fjellene.

Så uansett om du er en aspirerende guide eller en ung klatrer: Moro er den viktigste delen av det vi gjør, for til syvende og sist er det ingen andre enn oss selv som bryr seg om hva vi gjør i fjellet.

Steno (også kjent som Josef Pfnur)

Råd til noen som nettopp har begynt å klatre:

Den første og viktigste regelen er at du skal like det du gjør. Siden alle har et ønske om å bli bedre, anbefaler jeg å jobbe med teknikken først og deretter med styrken. Dette er best hvis du reiser sammen med erfarne klatrere eller besøker et kurs.

Råd om motivasjon:

Det er ikke alltid like lett å motivere seg for trening, men ha alltid ett mål for hva du skal trene. Det være seg for en spesiell tur, for en konkurranse eller bare for en klatretur. Hvis du holder fast ved noe og virkelig tror på deg selv, så kan du klare det. Alt er mulig.

Råd om frykt:

Det er morsomt, for da jeg begynte å klatre, hadde jeg høydeskrekk. Derfor klatret jeg først bare i Berchtesgaden, der jeg bodde. Så måtte jeg overvinne frykten og overvinne høyden sakte. Allsidigheten i sporten bidro til dette. Du har aldri de samme bevegelsene eller den samme veggen. Den er alltid unik. Denne allsidigheten kan være ditt fokus og hjelpe deg med å overvinne frykten.

Råd om teknisk klatring:

Teknikken din kan og vil alltid bli bedre. Det er det fine med klatring, man får aldri den samme opplevelsen to ganger. Den er alltid unik. Du må hele tiden tilpasse deg. Hvis du presser deg selv ut av komfortsonen og kaster deg ut i nye utfordringer, vil du definitivt bli bedre. Dette er noe av det vakreste med klatring.

Ulli

Når du må forlate din egen komfortsone når du klatrer, bør du alltid fokusere på de neste trekkene. Det som skal til, er å tenke fremover, planlegge, ta utfordringen og være til stede i øyeblikket. Ingenting annet betyr noe i denne situasjonen!