5 pro-chimères donnent leur dernier conseil

Matilda Söderlund

Identifiez vos faiblesses et transformez-les en forces.

Tout le monde peut faire de l'escalade, que l'on soit grand ou petit, grand ou petit, vieux ou jeune. Nous avons tous des prérequis différents et pour devenir un meilleur grimpeur, un bon conseil est d'essayer d'identifier ce que VOUS avez besoin d'améliorer et de transformer cette "faiblesse" en force. Il peut s'agir, par exemple, de la force des doigts, de l'escalade dynamique, de la technique des pieds ou de la tension corporelle. Je suis très grand pour être un grimpeur, 1,77 m. Cela signifie que je dois faire beaucoup d'exercices de tension du tronc et du corps pour pouvoir utiliser ma longueur et garder une bonne position sur le mur - en particulier dans les surplombs où la tension du corps est cruciale.

Incorporez des exercices pour ce que vous devez améliorer deux fois par semaine avant ou après chaque séance d'escalade.

Si vous commencez à grimper, essayez de passer le plus de temps possible sur le mur, en escaladant différents styles et angles, c'est la meilleure façon d'apprendre à bouger et de construire un large répertoire de mouvements.

Ludwig Karrasch

Lorsque l'on travaille comme guide de montagne professionnel, le plus important est de continuer à s'amuser. Le métier de guide est assez exigeant, parfois dangereux et, à certains moments, vous vous surprendrez à regretter de ne pas avoir pris ce travail de bureau il y a des années. La récompense de l'autre côté est d'être dehors dans les montagnes toute la journée et de permettre à d'autres personnes d'atteindre leur objectif. Sans parler des vues magnifiques que l'on peut admirer dans les montagnes.

Ainsi, que vous soyez un aspirant guide ou un jeune alpiniste, le plaisir est la partie la plus importante de notre travail : Le plaisir est la partie la plus importante de ce que nous faisons car, en fin de compte, personne d'autre que nous ne se soucie de ce que nous faisons en montagne.

Steno (alias Josef Pfnur)

Conseils pour quelqu'un qui commence à grimper :

La première règle, et la plus importante, est d'aimer ce que l'on fait. Comme tout le monde a envie de s'améliorer, je recommande de travailler d'abord la technique et ensuite la force. C'est la meilleure solution si vous voyagez avec des grimpeurs expérimentés ou si vous suivez un cours.

Conseils sur la motivation :

Il n'est pas toujours facile de se motiver pour l'entraînement, mais il faut toujours avoir un objectif en tête pour s'entraîner. Qu'il s'agisse d'un voyage spécial, d'une compétition ou d'un simple voyage d'escalade. Si vous vous accrochez à quelque chose et que vous croyez vraiment en vous, vous pouvez y arriver. Tout est possible.

Conseils sur la peur :

C'est drôle, parce que quand j'ai commencé à grimper, j'avais le vertige. C'est pourquoi, au début, je n'ai fait du bloc qu'à Berchtesgaden, où j'habitais. J'ai ensuite dû surmonter mes peurs et vaincre lentement l'altitude. La polyvalence du sport y a contribué. On n'a jamais les mêmes mouvements ni le même mur. Il est toujours unique. Cette polyvalence peut être votre point de mire et vous aider à surmonter votre peur.

Conseils sur l'escalade technique :

Votre technique peut être améliorée et le sera toujours. C'est ce qu'il y a de bien avec l'escalade : on ne vit jamais deux fois la même expérience. Il est toujours unique. Il faut s'adapter en permanence. Si vous sortez de votre zone de confort pour relever de nouveaux défis, vous vous améliorerez certainement. C'est l'une des plus belles choses de l'escalade.

Ulli

Lorsque vous devez quitter votre zone de confort personnel en escalade, concentrez-vous toujours sur les mouvements suivants. Penser à l'avance, planifier, relever le défi et être dans le moment présent, c'est ce qu'il faut. Rien d'autre ne compte dans cette situation !