5 escaladores profesionales dan su consejo definitivo

Matilda Söderlund

Identifica tus debilidades y conviértelas en fortalezas.

Cualquiera puede escalar, no importa si eres alto o bajo, grande o pequeño, viejo o joven. Todos tenemos diferentes requisitos y, para ser mejor escalador, un buen consejo es intentar identificar qué es lo que TÚ necesitas mejorar y convertir esa "debilidad" en una fortaleza. Podría ser, por ejemplo, la fuerza de los dedos, la escalada dinámica, la técnica de los pies o la tensión corporal. Soy muy alto para ser escalador, 1,77 m. Esto significa que necesito hacer mucho entrenamiento de tensión de core y cuerpo para poder usar mi longitud y mantener una buena posición en la pared, especialmente en voladizos donde la tensión corporal es crucial.

Incorpora algunos ejercicios para lo que necesitas mejorar un par de veces a la semana antes o después de cada sesión de escalada.

Si acabas de empezar a escalar, intenta pasar el mayor tiempo posible en la pared, escalando diferentes estilos y ángulos, esa es la mejor manera de aprender a moverte y construir un amplio repertorio de movimientos.

Ludwig Karrasch

Cuando trabajas como guía de montaña profesional, lo más importante es seguir divirtiéndote. Ser guía es bastante exigente, en tiempos peligrosos y, en algunos momentos, te encontrarás deseando haber aceptado ese trabajo de oficina hace años. La recompensa, por otro lado, es estar todo el día en la montaña y permitir que otros alcancen su objetivo. Sin mencionar las vistas preciosas que puedes disfrutar en las montañas.

Así que, no importa si eres un guía aspirante o un joven escalador: la diversión es la parte más importante de lo que hacemos porque, al final, a nadie salvo a nosotros mismos le importa lo que hacemos en la montaña.

Steno (también conocido como Josef Pfnur)

Consejos para alguien que acaba de empezar a escalar:

La primera y más importante regla: simplemente disfruta lo que haces. Como todo el mundo tiene el deseo de mejorar, recomiendo trabajar primero la técnica y luego la fuerza. Esto es mejor si viajas con escaladores experimentados o visitas un recorrido.

Consejos sobre la motivación:

No siempre es fácil motivarte para entrenar, pero siempre ten un objetivo en mente para lo que necesitas entrenar. Ya sea para una excursión especial, una competición o simplemente para una excursión de escalada. Si te mantienes firme en algo y realmente crees en ti mismo, entonces puedes lograrlo. Todo es posible.

Consejos sobre el miedo:

Es curioso, porque cuando empecé a escalar tenía miedo a las alturas. Por eso al principio solo hacía búlder en Berchtesgaden, donde vivía. Luego tuve que superar mis miedos y superar la altitud poco a poco. La versatilidad en el deporte ayudó en esto. Nunca tienes los mismos movimientos ni la misma pared. Siempre es único. Esta versatilidad puede ser tu foco y ayudarte a superar tu miedo.

Consejos sobre escalada técnica:

Tu técnica puede, y siempre mejorará. Eso es lo bueno de la escalada, nunca tienes la misma experiencia dos veces. Siempre es único. Tienes que adaptarte constantemente. Si te empujas fuera de tu zona de confort hacia nuevos retos, sin duda mejorarás. Esto es una de las cosas más bellas de la escalada.

Ulli

Cuando tengas que salir de tu zona de confort personal escalando, céntrate siempre en los siguientes movimientos. Pensar con antelación, planificar, afrontar el reto y estar en ese momento es lo que se necesita. ¡Nada más importa en esta situación!